Hình ý quyền còn được gọi là tâm ý quyền hay tâm ý lục hợp quyền. Môn võ thuật với đặc trưng là quyền thuật tượng hình. Tập hình ý quyền vừa có sức khỏe tốt lại có thể tự vệ cho bản thân. Bạn quan tâm đến môn võ thuật này hãy cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé.
1. Hình ý quyền là gì?
Hình ý quyền là môn võ thuật của Trung Hoa ra đời từ cách đây là lâu và vẫn luôn được truyền bá rộng rãi trong nhân dân. Vậy hãy đi tìm hiểu sâu hơn về môn võ thuật này nhé.
1.1. Tên gọi
Hình ý quyền có rất nhiều tên gọi khác nhau như tâm ý quyền, lục hợp quyền. Có người cho rằng vì loại quyền này đòi hỏi khi luyện tập phải “tâm, ý thành ở bên trong, tay chân cơ thể hình ở bên ngoài’’, ngoại hình và nội tâm phải có sự thống nhất cao độ, do đó mới đặt tên là “Hình Ý Quyền”.
Có người lại cho rằng loại quyền này có ý nghĩa tượng hình, lấy phép làm quyền, biểu hiện sự ấn tượng đầy đặc sắc của nhiều loại động vật như hổ thì dũng mãnh, thỏ thì nhanh nhẹn,... mà thành tên.
1.2. Nguồn gốc
Có người cho rằng hình ý quyền xuất phát từ Cơ Long Phong một người ở tỉnh Sơn Tây Trung Quốc sáng tạo ra. Từ đó đến nay đã trả qua 300 năm lịch sử.
Bên cạnh đó lại có người cho rằng do Nhạc Phi từ thời Tống sáng tạo ra.
Từ đầu của thời nhà Thanh, Hình Ý Quyền được truyền bá phổ biến tại Sơn Tây, Hà Nam và Hà Bắc. Gần 100 năm nay, võ thuật vẫn luôn được truyền bá nối tiếp nhau.
Hiện nay, hình ý quyền phát triển rộng rãi khắp mọi nơi, đặc biệt là các nước ở Đông Nam Á và Nhật Bản, Châu Mỹ…
2. Đặc trưng của môn võ hình ý quyền
Hình ý quyền lấy Ngũ Hành quyền (phác, bằng, toản, pháo, hoành tức bổ, hất, chọc, đập, gạt) và thập nhị hình quyền (quyền 12 hình tức long, hổ, hầu, mã, kê, yến, xà, đà, thai, ưng, hùng, báo tức rồng, hổ, khỉ, ngựa, gà, én , rắn, kỳ đà, la, ưng, gấu, báo) là những gốc quyền căn bản cho người tập.
Về trang pháp thì lấy “tam thế thức” mã, cung, hư bộ làm gốc.
Hình ý quyền có các đặc trưng sau:
- Vô cùng giản dị và gọn gàng, mang tính chất phác thực tế, lại đậm nét tự nhiên.
- Các động tác thì phổ biến là ngay thẳng, một co một duỗi. tiết tấu mạch lạc, rõ ràng.
- Động tác thể hiện sự chất phác rõ ràng và không hoa hòe hoa sói, mang tính tự nhiên.
- Động tác nghiêm túc, đứng đắn, nhanh nhẹn có phần gáp gáp.
- Trầm tĩnh, ổn định, chắc chắn, vững mạnh. Yêu cầu ngực phải nở, khí trầm ở đan điền, trong nhu có cương.
- Động tác ngắn gọn dứt khoát, thể hiện sự gọn lẹ.
- Môn võ hình ý quyền rất coi trọng tam tiết, bát yếu. Tam tiết (ba đốt) có nghĩa là: đốt ngọn nổi, đốt giữa theo, đốt gốc đẩy.
3. Phương pháp huấn luyện
Việc luyện tập hình ý quyền tập trung chủ yếu là rèn luyện về sức lực.
Quá trình luyện tập đầu tiên là phải xây dựng căn bản, luyện tập sao cho cơ thể trở nên khỏe mạnh và xương cốt có thể rắn chắc như đá. Về phần kỹ thuật thì yêu cầu sự công phu của những người luyện võ.
Bước hai yêu cầu người luyện tập công phu có kình lực ngầm và có thể hóa giải được kình lực. Yêu cầu đặt ra khi luyện tập bước này là có sự hoàn chỉnh ở toàn thân, cương nhu tương trợ lẫn nhau. Tinh thần tập trung cao độ, có sự hợp nhất của cơ thể, lấy ý chí dẫn dắt cơ thể và lấy khí tiết phát lực.
Qua đó có thể thấy hình ý quyền đối với các chức năng sinh lý của cơ thể có sự yêu cầu tương đối cao.
Động tác Hình ý quyền rất ngay ngắn, không có sự uể oải dựa dẫm, phép đánh vừa nhu vừa cương. Mỗi người có các thể chất khác nhau đều có thể phục thuộc vào sức lực của bản thân mà tập luyện.
Những năm lại đây, hình ý quyền còn được tập luyện để hỗ trợ điều trị bệnh tật trong y học.
4. Lợi ích của môn võ hình ý quyền
4.1. Lợi ích về sức khỏe
Chắc chắn đây là lợi ích đầu tiên cho những người luyện môn võ này. Vì nó giúp cơ thể của bạn trở nên dẻo dai và khỏe khoắn hơn.
Khi luyện tập hình ý quyền các cơ của bạn được thư giãn và trở nên chắc khỏe hơn, tăng cường được trạng thái vật chất của cơ thể.
4.2. Hạn chế căng thẳng
Hình ý quyền đem đến cho bạn cảm giác thư thái và giảm đáng kể các trạng thía căng thẳng có thể xảy ra trong cuộc sống. Bởi trong quá trình bạn tập luyện thay vì giữ nó ở bên trong bạn đã xả hết nó ra trong các bài quyền.
4.3. Sự cân bằng
Cải thiện được khả năng giữ thăng bằng là một trong các lợi ích cho các bạn khi tham gia luyện tập bộ môn này.
Ban đầu có thể bạn không thể đứng thẳng chỉ với một chân. Nhưng sau một thời gian luyện tập bạn sẽ cảm thấy rằng mình sẽ có khả năng thăng bằng và kiểm soát được cơ thể của mình rất tốt.
4.4. Luyện tập phản xạ nhanh nhẹn
Khi luyện tập với bạn đồng môn hoặc sư phụ, bạn sẽ phải luôn cảnh giác và tránh được các đòn tấn công của họ. Một thời gian sau bạn sẽ thấy mình có thể phản xạ rất nhanh đối với các chuyện xảy ra trong cuộc sống.
Tập luyện hình ý quyền là một phương pháp tuyệt vời để bạn rèn luyện, cải thiện sức khỏe và tìm được sự thư giãn, thoải mái trong tâm hồn. Hy vọng qua bài viết này, Bảo vệ Việt Anh đã giúp bạn biết thêm được nhiều điều bổ ích về bộ môn dưỡng sinh có ích này. Chúc bạn luôn vui khỏe!
