Vịnh Xuân quyền môn võ thuật nổi tiếng được nhiều người yêu thích và theo học. Với nhiều lợi ích về sức khỏe cũng như sự rèn luyện thân thể. Để biết thêm các thông tin hữu ích về bộ môn võ thuật này hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé.
1. Khái niệm Vịnh xuân quyền
Vịnh xuân quyền còn được biết đến với các tên khác như Vịnh Xuân công phu hay Vịnh Xuân phái là môn võ thuật thuộc môn phái Nam Thiếu Lâm tại tỉnh Phúc Kiến, Trung Quốc.
Đây là môn võ thiên về cận chiến, đánh nhanh kết hợp với việc phòng thủ chặt chẽ để hạ gục đối thủ của mình. Bằng cách đưa ra các đòn chân nhanh, phòng thủ và tấn công đồng thời và lấy sức mạnh của đối thủ chuyển thành lợi thế cho mình, những người luyện môn võ này dễ dàng hạ gục đối phương.
Do đó, đây là một môn võ tương đối phức tạp đòi hỏi người tập phải kiên trì, luyện tập trong vòng nhiều năm để có thể trở nên thành thạo.
Xem thêm:
- Võ Thiếu Lâm - Tinh tuý võ thuật được đúc kết ngàn đời
- Bát Cực Quyền - Môn võ hạ gục đối phương chỉ bằng một đòn đá
2. Nguồn gốc Vịnh xuân quyền
Cho đến nay vẫn chưa có các ghi chép chính xác về lịch sử của môn võ thuật nổi tiếng này.
Đa số các thông tin đều là do truyền miệng giữa các đời truyền nhân nên có nhiều điểm khác biệt giữa thực tế và các giai thoại ghi trong truyền thuyết.
Nhưng có một điểm được hầu hết các ghi chép thống nhất là thời gian ra đời của môn võ này đó là giai đoạn phản Thanh phục Minh ở Hoa Lục, cách ngày nay khoảng 200 năm.
Một trong những thuyết phổ biến nhất được nhiều người tin tưởng là danh xưng môn phái có nguồn gốc từ tên của vị tổ sư môn phái là Nghiêm Vịnh Xuân, con gái của Nghiêm Nhị, đệ tử của Ngũ Mai lão sư thái. Nghiêm Vịnh Xuân truyền những quyền pháp mình tâm đắc nhất lại cho chồng là Lương Bác Trù. Sau đó, Lương Bác Trù phát triển môn võ lấy tên Vịnh Xuân của vợ để đặt tên.
Có thuyết lại cho rằng Vịnh Xuân quyền là do một vị cao tăng của chùa Thiếu lâm tên là Thiện Chí thiền sư sáng lập ra.
Nhưng một thuyết khác lại cho rằng Vịnh Xuân có nguồn gốc từ các nhân vật có liên quan đến phong trào khởi nghĩa dưới ngọn cờ khôi phục Minh triều.
3. Nguyên tắc của võ thuật Vịnh xuân quyền
Môn võ thuật Vịnh xuân quyền có 5 nguyên tắc mà bạn phải tuân thủ:
Bảo vệ đường trung tâm của cơ thể
Đây là một nguyên tắc cơ bản mà bạn phải nắm chắc. Đường thẳng kéo dài từ giữa đầu rồi chạy thẳng qua tâm ngực đến phần dưới cơ thể được gọi là đường trung tâm và nó là nơi dễ bị tổn thương nhất.
Do đó cần phải luôn chú ý bảo vệ nó:
- Theo lý thuyết đường trung tâm, khi thực hiện quyền pháp phải luôn tấn công từ trên đường trung tâm trở xuống và phải cố gắng nhắm vào đường trung tâm của đối thủ để ra đòn phản công.
- Tư thế mở của Vịnh Xuân Quyền cơ bản được áp dụng dựa trên lý thuyết đường trung tâm. Ở tư thế này, người luyện đứng nhìn về phía trước với đầu gối hơi gập, hai bàn chân được điều chỉnh hướng ra ngoài một chút. Với cách đứng này, có thể tấn công với lực cân bằng nhất.
Sử dụng sức lực một cách khôn ngoan nhất
Đây là nguyên tắc thiết yếu trong Vịnh xuân quyền, khi tập môn võ này bạn sẽ sử dụng một cách thận trọng và tiết kiệm sức lực và của bản thân trong lúc giao đấu.
Sử dụng năng lượng của đối phương nhờ các đòn làm chệch hướng tấn công của họ. Di chuyển một cách hiệu quả và khôn ngoan giúp tiết kiệm và bảo tồn sức khỏe.
Thả lỏng cơ thể
Khi căng thẳng cơ thể sẽ bị tiêu hao đi những năng lượng không cần thiết . Hãy thả lỏng cơ thể, bạn sẽ cảm thấy thoải mái.
Điều chỉnh lại phản xạ của cơ bắp và luyện tập thả lỏng để hình thành thói quen. Ban đầu có thể gây phiền toái và mất thời gian, nhưng về lâu dài thì đây là điều cần thiết.
Rèn luyện phản xạ
Trong Vịnh xuân quyền, khi giao đấu với đối thủ, các võ sĩ sẽ phải hình thành các phản xạ mau lẹ để phản lại đòn tấn công đồng thời dẫn dắt trận đấu theo cách của mình.
Thay đổi chiến thuật theo đối thủ và môi trường
Tùy từng trận đấu mà đối thủ của bạn sẽ thay đổi, có thể là nam, nữ, gầy, béo.. Tương tự, môi trường thay đổi liên tục - ngoài trời, trong nhà, mưa gió, nóng, lạnh.... Hãy chuẩn bị tư thế sẵn sàng chiến đấu phù hợp với điều kiện xung quanh
Bạn có thể muốn xem: Bệnh tật tan biết nhờ luyện khí công mỗi ngày
4. Các quyền pháp của môn võ Vịnh Xuân quyền
Vịnh xuân quyền có 4 bài quyền căn bản, trong đó ba bài đầu lần lượt ứng với các trình độ như sơ cấp trung cấp và cao cấp là Tiểu niệm đầu, Tầm kiều và Tiêu chỉ, bài nền tảng thứ 4 là Mộc nhân trang.
- Bài Tiểu niệm đầu đưa ra các thế tay căn bản, thế tấn Nhị tự kiềm dương mã và định nghĩa Trung tâm Tuyến nên được coi là bài tập giúp tạo ra các phòng thủ căn bản. Đây là bài là căn bản để môn sinh thành thạo những thủ pháp đặc trưng của Vịnh Xuân như: than thủ, bàng thủ, cổn thủ, tán thủ, phục thủ,...
- Bài Tầm kiều đưa ra các thế tay tạo các cú phản công và các đòn chân (Thoái pháp, Cước pháp), chỉ dẫn cách thức di chuyển bộ vị (Kiềm dương + Mai hoa bộ; đây là kỹ thuật thâm sâu hơn dành cho các cao thủ Vịnh Xuân khi giao đấu hoặc thực chiến.
- Bài Tiêu chỉ là kỹ thuật nâng cao và chỉ đệ tử trong môn mới được truyền dạy làm nền tảng cho bài Mộc nhân trang.
5. Quyết định cách học võ Vịnh Xuân quyền
Các bước cơ bản để có thể học Vịnh Xuân quyền một cách hiệu quả và dễ dàng nhất:
5.1. Tìm võ đường Vịnh xuân
Các võ đường có xu hướng chỉ dạy tập trung vào một môn võ thuật, đặc biệt đối với những học viên nghiêm túc.
- Hãy tìm hiểu, hỏi thăm các võ đường tại địa phương rằng họ có dạy Vịnh Xuân Quyền hay không. Đa số họ sẽ chỉ dạy phần cơ bản, và nếu bạn muốn học Vịnh Xuân Quyền nâng cao thì phải tìm một nơi có các sư phụ có chuyên môn cao hơn.
- Đến gặp sư phụ (giáo viên dạy võ) để hỏi về kinh nghiệm cũng như trình độ của họ. Hỏi họ có bao nhiêu năm kinh nghiệm học và dạy võ? Cách thức học Vịnh Xuân Quyền của họ như thế nào?
- Để đạt được kết quả tốt nhất bạn nên học Vịnh Xuân Quyền trực tiếp với sư phụ.
5.2. Học Vịnh Xuân Quyền trực tuyến hoặc qua đĩa DVD
Hiện nay có rất nhiều trang web cung cấp đầy đủ các bài học để bạn tự học Vịnh Xuân Quyền.
Họ có các video với nhiều cấp độ và quy định mức phí đăng ký tùy theo trình độ chuyên môn của bạn (vỡ lòng, trung cấp, nâng cao, v.v.) và cho phép truy cập vào tài liệu.
Đây được coi là nguồn học hữu ích cho các bạn nếu không tìm được các sư phụ giỏi hoặc các võ đường chính thống.
5.3. Dành riêng một không gian để học võ
Hãy tìm kiếm một nơi trong nhà mà bạn có thể tập Vịnh Xuân Quyền. Đảm bảo rằng không gian đó phải đủ rộng để giúp bạn dễ dàng di chuyển cơ thể xung quanh theo mọi hướng.
Có thể tiến hành kiểm tra bằng cách vung tay và chân quanh khu vực đó. Chắc chắn bạn không muốn mình va vào vào đồ đạc xung quanh căn phòng.
Lý tưởng nhất là một căn phòng có sẵn gương để bạn có thể thấy cách di chuyển của mình.
5.4. Tìm một bạn đồng môn để thực hành
Nếu chỉ học các động tác một mình, bạn sẽ chỉ đạt đến một trình độ giới hạn.
Tập với bạn đồng môn sẽ giúp bạn thực hành việc đối phó với đòn đánh của đối thủ. Chính họ sẽ là người đưa ra nhận xét cũng như động viên và hỗ trợ bạn trong quá trình học.
6. Lời khuyên và cảnh báo khi học vịnh xuân quyền
Để luyện tập có hiệu quả nhất môn học vịnh xuân quyền hãy xem lời khuyên dưới đây:
- Có rất nhiều sách hướng dẫn các nguyên tắc và kỹ thuật của môn võ thuật Vịnh Xuân Quyền.
- Tuy nhiên, sách không thể đem lại lợi ích được bằng việc đến lớp học, học trực tuyến hay qua đĩa DVD.
- Mặc dù sách có hình ảnh của tất cả các tư thế và kỹ thuật đánh, nhưng chúng chắc chắn không thể biểu diễn một cách chính xác động tác, do đó sẽ làm giảm khả năng tiếp thu của bạn.
Một số cảnh bảo cho người luyện võ:
Trong quá trình luyện tập việc bạn có thể bị bầm và sưng nhẹ là khó tránh khỏi. Tuy nhiên, bạn không nên để nỗi sợ chấn thương ảnh hưởng đến quá trình luyện tập hay bày tỏ sự rụt rè. Hỏi ý kiến sư phụ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào.
Trên đây là một số thông tin cơ bản về môn võ Vịnh Xuân Quyền cần thiết cho người bắt đầu tiếp cận môn võ này. Hy vọng qua bài viết này Bảo vệ Việt Anh đã giúp quý độc giả dễ dàng hơn trong bước đầu tiếp cận với Vịnh Xuân quyền.
