Muay Thái là một trong những bộ môn võ thuật thực chiến thú vị. Để tìm hiểu rõ hơn những vấn đề xoay quanh môn võ này, mời các bạn cùng tham khảo các thông tin sau đây.
1. Muay Thái là gì?
Muay Thái (tiếng Thái: มวยไทย, chuyển tự: Muai Thai) là một môn võ thuật cổ truyền đồng thời là một môn thể thao phổ thông của Thái Lan.
Võ Muay Thái không chỉ phổ biến ở đất nước Chùa Vàng mà còn ở nhiều nơi trên thế giới. Là một trong những bộ môn võ thuật kết hợp giữa những động tác tấn công bằng tay, chân cùng với cùi chỏ và khuỷu tay. Trong đó, khuỷu tay là một đòn đặc biệt nhất để hạ gục đối phương.
Trên võ đài Muay Thái, võ sĩ Muay Thái có thể sử dụng toàn bộ thân thể của bản thân họ để làm như là một loại vũ khí và tấn công vào đối thủ. Chính vì vậy, võ Muay Thái là một môn thể thao có phong cách vô cùng mạnh mẽ, quyết liệt.
Nó thường được gọi là quyền thái vì mang đậm tính chất tâm linh và tôn giáo. Là một môn võ khá phổ biến tại Thái Lan, môn võ này được coi là một trong những vũ khí đặc biệt của người Thái Lan từ xa xưa.
2. Lịch sử hình thành võ Muay Thái
Theo các chuyên gia nguyên cứu về võ thuật cổ truyền, võ Muay Thái là môn võ cổ truyền có nguồn gốc từ Thái Lan. Xuất hiện từ khoảng hơn 1500 năm trước ở triều đại Quốc vương Naresuan (Thái Lan), Muay Thái cổ còn được gọi là Muay Boran (Boxing cổ truyền).
Ở thời điểm môn võ này mới xuất hiện, triều đình có chỉ thị tất cả các binh lính đều phải được rèn luyện và thực hành. Chính vì vậy mà môn võ này được xem là môn võ điển hình trong các trận đấu với kẻ thù hoặc các cuộc giao lưu võ thuật.
Để kỷ niệm và tôn vinh võ thuật cổ truyền Muay Thái, Hoàng gia Thái Lan đã chọn ngày 17 tháng 3 mỗi năm làm ngày võ sĩ và đặt tên cho ngày là “Quyền thuật quốc gia” để cho cả quốc gia vinh danh môn võ này.
Tuy xuất phát ở Thái Lan, nhưng Muay Thái ngày càng được phát triển phổ biến và rộng rãi. Do đó, ngày càng có nhiều người ở đất nước lân cận học Muay Thái hoặc thậm chí có một bộ phận tìm hiểu và tự học Muay Thái tại nhà.
Cũng vì nguyên nhân đó mà hiện nay còn có nhiều tranh cãi về nguồn gốc xuất xứ của môn võ này. Những đất nước được tranh cãi nhiều nhất gồm có Thái Lan, Lào, Myanmar và Campuchia.
3. Quy tắc trong trận đấu võ thuật Muay Thái
Trên võ đài Muay Thái, các võ sĩ đều phải tuân thủ những quy tắc riêng, mời các bạn cùng bài viết tham khảo những thông tin thú vị này.
Bạn chưa chắc chiến thắng ngay cả khi đã đánh ngã đối thủ
Ngay cả khi võ sĩ đã đốn ngã đối phương trên sàn võ đài thì cũng chưa chắc đã là người giành chiến thắng. Hơn nữa trong một số trường hợp, người đó còn bị xử thua. Nguyên nhân là vì cú đánh ngã không hợp lệ thì không được tính điểm.
Một số đòn không được tính điểm trong võ Muay Thái là: đốn ngã không hợp lệ, các đòn xoay mình nhưng không đủ vòng, hoặc các đòn nhấc bổng đối phương bằng hông,...
Như vậy, võ sĩ cần tập trung sử dụng các đòn clinch trên võ đài để hạ gục đối thủ thì mới có cơ hội được tính phần thắng.
Bị xử thua nếu bị Knockout 3 lần
Giống như môn võ quyền anh hay Kickboxing, trong cùng một hiệp thi đấu võ Muay Thái, võ sĩ sẽ bị tính là thua nếu bị knock down hoặc đếm 3 lần đến 8. Khi đó, trận đấu sẽ bị dừng lại.
Quy tắc này được đưa ra để tránh các trường hợp võ sĩ bị thương khá nghiêm trọng nhưng vẫn tiếp tục cố gắng gượng để thi đấu và dẫn đến nguy hiểm cho tính mạng.
Quy tắc đếm đến 8
Khác với nhiều môn võ khác, khi trọng tài giơ ngón tay đếm tính thời gian võ sĩ nằm ở sàn thi đấu, ở Muay Thái, thay vì đếm đến 10 thì trọng tài chỉ đếm đến 8.
Ngay cả khi võ sĩ đã tỉnh táo trước đó, trọng tài vẫn sẽ tiếp tục đến đến 8, nếu chưa có dấu hiệu tỉnh hoàn toàn thì trọng tài đếm đến 10, từ đó dựa vào tình trạng sức khỏe của võ sĩ mà đưa ra quyết định có dừng trận đấu hay không.
Quy luật đình chỉ thi đấu khi bị hạ Knockout
Theo quy tắc của môn võ này, nếu một võ sĩ bị knock down bởi các đòn đá vào đầu thì võ sĩ đó sẽ bị cấm thi đấu ở các giải đấu trong thời gian tối thiểu là 30 ngày. Nếu đó là cú knock out thì thời gian tăng lên là 45 ngày.
Quy luật này được đưa ra để tạo điều kiện cho các võ sĩ Muay Thái có đủ thời gian để điều trị chấn thương tránh nguy hiểm đến sức khỏe.
4. Những lưu ý trong võ thuật Muay Thái
Môn võ Muay Thái có nhiều đặc điểm thú vị, nếu bạn là người yêu thích võ thuật nói riêng và thể thao nói riêng thì đừng nên bỏ lỡ các thông tin hay về môn võ này.
4.1. Đặc điểm võ Muay Thái
Muay Thái là một trong những môn võ thuật thực chiến, nghĩa là được phép sử dụng võ này trong các trận đấu thực chiến.
Nó nổi tiếng là một môn võ tấn công nhưng bản thân nó cũng có bao gồm các kỹ thuật phản đòn để hạ gục đối thủ qua việc tận dụng chính lực của họ.
Qua quá trình học, võ sĩ sẽ rèn luyện được một cơ thể khỏe mạnh, nhanh nhẹn và tinh thần phù hợp để xử lý trong các tình huống cần thiết tự vệ.
Nó không chỉ là một môn võ giúp bạn tự vệ đơn thuần mà bản chất của võ thuật và võ sĩ Muay Thái là chiến đấu để chiến thắng.
Khi học và giao đấu bằng võ Muay Thái, bạn không chỉ phải sử dụng các cú đá linh hoạt mà còn phải kết hợp với sức mạnh của tay, sự nhanh nhẹn trong quá trình né đòn và chiến đấu.
Chính vì các đặc điểm này mà võ Muay Thái có thể rèn cho người luyện tập những đức tính cần thiết để đối mặt với khó khăn như một chiến binh thực sự.
4.2. Võ phục
Trang phục khi tập luyện cũng là một trong những vấn đề bạn cần quan tâm đầu tiên khi muốn học Muay Thái. Trang phục có các yêu cầu chung của một bộ đồ tập thể dục thể thao nói chung như:
- Vải thun nhẹ và bền để giúp võ sĩ Muay Thái có thể thoải mái vận động và nhẹ nhàng trong cách di chuyển.
- Chất liệu vải thoáng khí và thoát mồ hôi: Trong lúc tập luyện thể thao nói chung, mồ hôi ra là điều khó tránh khỏi. Vì vậy, lựa chọn trang phục thấm và thoát tốt mồ hôi để duy trì nhiệt độ cơ thể và giúp tránh khỏi tình trạng ướt sũng, trơn khi tập luyện.
- Chất liệu co giãn 4 chiều để giúp võ sĩ tập luyện thoải mái, dễ dàng vận động.
- Dễ giặt sạch ở nhiệt độ thường mà không làm ảnh hưởng nhiều tới chất liệu của trang phục.
- Găng tay sử dụng cho võ sĩ là loại đặc biệt và được quy định. Găng tay Muay Thái phải là loại có chứng nhận và do ban tổ chức cung cấp. Trong đó chú ý tới trọng lượng và kích thước của vỏ găng bằng một nửa tổng trọng lượng găng trở lên.
- Cả găng và băng quấn tay cũng được các thanh tra quy định cụ thể khi tham gia thi đấu.
4.3. Các kỹ thuật Muay Thái
Trước khi học và bắt đầu tập luyện bất kỳ một môn thể thao hay võ thuật nào, bạn cũng nên chú ý tìm hiểu để nắm được những vấn đề cơ bản nhất.
Cần ghi nhớ rằng các tập luyện Muay Thái từ những ngày đầu tiên của bạn luôn dễ dàng hơn là việc sau này bạn phải sửa các động tác và kỹ thuật sai. Vì vậy hãy cùng đọc một số hướng dẫn học Muay Thái cơ bản nhất thông qua các kỹ thuật đơn giản sau đây.
4.3.1. Kỹ thuật đấm của Muay Thái
Trong võ Muay Thái, kỹ thuật đấm cơ bản có 6 đòn, bao gồm: 2 đòn đấm thẳng, 2 đòn đấm vòng và 2 đòn đấm móc. Ngay những ngày đầu mới tiếp cận với môn võ này, các võ sĩ sẽ được hướng dẫn các kỹ thuật đấm này.
Kỹ thuật đấm trong Muay Thái cũng có tính chất và cách thực hiện tương tự như đấm bốc của Anh. Điều cần lưu ý khi thực hiện các cú đấm Muay Thái là điều chỉnh nhịp, hướng và cách bạn di chuyển.
4.3.2. Kỹ thuật đá của Muay Thái
Sau khi được xem là thành thạo kỹ thuật đấm, võ sinh sẽ được chuyển sang tiếp cận với kỹ thuật đá. Các đòn trong kỹ thuật đá cũng khá đa dạng gồm có đá tầm thấp, đá tầm trung, đá tầm cao, đá áp có sử dụng ống chân, đá chẻ chân,...
Các đòn trong kỹ thuật đá đều cần phải chú ý đến cách xoay hông khi thực hiện để đòn đá có được sức mạnh lớn nhất.
4.3.3. Kỹ thuật gối
Kỹ thuật tiếp theo mà các võ sinh được học đó là kỹ thuật lên gối. Kỹ thuật gối là một trong các đòn đánh đặc trưng nhất và có tính đe dọa tới đối thủ nhất. Kỹ thuật gối bao gồm: gối rời, gối bay, đòn gối.
Khi học võ Muay Thái, bạn cần dành nhiều thời gian để tập luyện kỹ thuật này cho chắc chắn và hiệu quả.
4.3.4. Kỹ thuật chỏ
Kỹ thuật chỏ được coi là một trong các kỹ thuật đặc trưng và lợi hại bậc nhất của Muay Thái gồm có chỏ ngang, chỏ tước, chỏ đập và chỏ lật.
Kỹ thuật chỏ vẫn luôn được xem là đòn đánh lợi hại, uy lực và nguy hiểm nhất trong bộ môn võ này hiện nay.
4.3.5. Kỹ thuật ôm vật
Ôm vật hay còn gọi là clinch là một kỹ thuật cơ bản nhất của Muay Thái. Bất kỳ ai học môn võ này, dù là tự học Muay Thái hay qua các trung tâm đào tạo đều phải tìm hiểu, học và thành thạo kỹ thuật này.
Tuy đây là một kỹ thuật tốn khá nhiều thời gian để luyện tập và nó yêu cầu sự chăm chỉ, nghiêm túc, dứt khoát và chính xác, sáng suốt của người luyện tập. Nếu không đủ sức mạnh, sự thông minh và tư duy phán đoán thì đối thủ của bạn sẽ là người ghi điểm và bạn là người đo sàn.
5. Lợi ích việc học Muay Thái
Muay Thái là một môn võ vận động yêu cầu sự kết hợp toàn thân. Cũng giống như các môn thể thao khác, học Muay Thái trước tiên giúp bạn nâng cao sức khỏe, sức bền và mức độ dẻo dải, sự tập trung.
Tập Muay Thái không chỉ hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân, giảm mỡ, tăng cơ mà còn làm giảm đáng kể mức độ căng thẳng, lo lắng của bạn. Bởi vì khi bạn tập trung và các kỹ thuật, các động tác và hành vi của đối thủ, tất cả những lo lắng muộn phiền của bạn có cơ hội giải phóng triệt để.
Ngoài ra, nó còn là một trong những bài tập tim mạch cường độ cao, bởi sự phối hợp toàn thân khi luyện làm tăng nhịp tim lên.
Luyện võ Muay Thái là bộ môn toàn thân yêu cầu sự tham gia của nhiều cơ bắp trên cơ thể. Tập chân giúp bắp chân rắn khỏe, các động tác đá hay xoay người cũng tác động tới cả bắp tay và eo, lưng. Nếu bạn tập luyện đúng kỹ thuật thì bạn sẽ sớm có được cơ thể rắn chắc.
Vì cần sự kết hợp của nhiều bộ phận nên khi tập luyện trong thời gian dài với cường độ cao thì mức năng lượng bạn đốt cháy sẽ rất lớn.
Có nghiên cứu chỉ ra, khi tập luyện cường độ cao với Muay Thái, võ sinh có thể đốt tới hơn 700 calo trong 1 giờ. Việc này hỗ trợ tích cực trong quá trình duy trì vóc dáng và chế độ tập luyện của võ sĩ.
Tìm hiểu thêm lợi ích của các võ phái khác:
- Tất cả những kiến thức bạn biết về môn võ Pencak silat
- Krav maga - môn võ tạo nên trào lưu mới trong giới võ thuật
6. Lưu ý khi học võ Muay Thái
Để có thể thành công trong việc học Muay Thái, bên cạnh việc tập luyện cho các động tác cơ bản thật chắc chắn và dứt khoát thì võ sĩ cần tập luyện để có một thể lực tốt và ý chí mạnh mẽ.
Rèn luyện sự tập trung, ý chí phấn đấu và đầu óc phán đoán chính xác khi thi đấu cũng là một vấn đề cần lưu ý khi học Muay Thái.
Học Muay Thái yêu cầu võ sinh phải kiên trì bền bỉ và cố gắng rất nhiều. Thực tế đã cho thấy có rất nhiều người đã từ bỏ từ giai đoạn đầu tiên khi học hoặc thậm chí giảm phong độ trong thi đấu vì sự không chăm chỉ, cố gắng luyện tập.
Một lưu ý nữa khi luyện tập là võ sinh cần kết hợp đồng thời tập luyện thể hình. Đa số các trung tâm dạy học Muay Thái ở Hà Nội hoặc Hồ Chí Minh đều có các trang bị phụ trợ các võ sinh trong quá trình rèn luyện.
Hoặc các bạn hãy tìm hiểu các trung tâm võ thuật kết hợp các trung tâm thể hình để tạo điều kiện thuận lợi hơn cho bản thân trong quá trình rèn luyện.
Tuy Muay Thái là một môn võ thuật cổ truyền có nguồn gốc không phải Việt Nam nhưng hiện nay càng có nhiều người quan tâm và tìm hiểu môn võ này. Bài viết mong rằng với các thông tin cơ bản trên đây có thể giúp các độc giả phần nào trong quá trình tìm hiểu những điều thú vị xung quanh việc tập luyện Muay Thái.
Xem thêm: Khám phá từ A đến Z môn võ thuật Systema